Очень важно в процессе фотосессии снять напряжение с лицевых мышц.
Особенно, если оно ощущается в нижней части лица, когда немеют губы и лицо превращается в маску.
Расслабленное лицо — ключ к естественному и гармоничному выражению эмоций. Чтобы расслабить лицевые мышцы, попробуйте следующие упражнения:
- Массаж лица: начните с мягких круговых движений кончиками пальцев на лбу, щеках, подбородке и вокруг глаз. Мягко погладьте лицо ладонями сверху вниз, начиная со лба и заканчивая подбородком. Это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение.
- Улыбка: улыбнитесь широко, задержитесь на несколько секунд, затем расслабьте лицо. Повторите несколько раз.
- Дыхание: глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот.
- Расслабление губ: произнесите звук «ммм», «пппп» (как пропеллер), придерживая уголки губ пальцами, с закрытым ртом, чувствуя, как губы и мышцы вокруг рта расслабляются. Разминка мышц лица. Начните с легких движений, таких как моргание, нахмуривание бровей. Постепенно увеличивайте интенсивность, добавляя более сложные выражения.
- Упражнение «Лимон». Сожмите челюсти, словно выжимаете сок из лимона. Затем расслабьте лицо.
- Снятие зажимов. Найдите места, где ваше лицо наиболее напряжено, например, лоб, глаза, подбородок. Мягко помассируйте эти области круговыми движениями, чтобы снять напряжение.
- Мимические этюды. Изображайте различные эмоции, такие как радость, грусть, удивление. Это поможет вам лучше контролировать мимику и расслаблять лицевые мышцы.
