Кто создал метафорические карты (МАК)

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это наборы картинок с яркими изображениями людей, животных, пейзажей и ситуаций, которые помогают глубже погрузиться в бессознательное и распознать свои проблемы и переживания. Внешне они напоминают игральные и гадальные карты, но используются как рабочий инструмент психотерапевта.

История создания МАК

МАК появились в 1975 году благодаря художнику Эли Раману, который выпустил карточки со своими картинами. Люди начали писать ему, что эти изображения не просто вызывают эмоции, но и побуждают к самоанализу.

В 1982 году психотерапевт Моритц Эгетмейер сделал их инструментом для психологов. Сегодня МАК издаются в разных странах на многих языках.

Виды метафорических карт

Универсальные карты: Изображения на них могут быть самыми разными — природа, люди и ситуации, еда. Используются для работы со всевозможными запросами.
Персонифицированные карты: Обычно нарисованы люди, животные и другие образы. Человек видит персонажа, называет его свойства, а потом присваивает их себе. Используются для работы с эмоциями, личностными качествами, реакциями.
Ресурсные карты: Помогают обрести ресурс, уверенность, найти мотивацию. На этих картах могут быть изображены пейзажи, сценки из жизни, абстракции.
Специальные карты: Колоды, которые психологи используют для работы с определёнными запросами, например, с травмой, кризисом, проблемами в семье. Рисунки соответствуют направленности запроса.

Как работают МАК

В основе работы с МАК лежит проективный метод психодиагностики, когда человек проецирует свои внутренние переживания во внешний мир. Работа с МАК обычно не вызывает сопротивления, так как человек видит картинку и у него возникают ассоциации, которые помогают обнаружить скрытые в подсознании переживания.

Карты бывают в разных форматах: бумажные, онлайн и цифровые.

Работать с картами можно по-разному: «вслепую», когда вы рандомно вытягиваете карту из колоды, или «в открытую», когда берёте карту, которая больше откликается. Перед тем как достать карту, нужно проговорить запрос. Психолог обычно использует несколько колод в зависимости от запроса и хода консультации.

Можно ли использовать МАК самостоятельно

Самостоятельно можно использовать универсальные и ресурсные карты для тренировки эмоционального интеллекта, распознавания эмоций и нахождения мотивации. Специальные и персонифицированные карты лучше не использовать самостоятельно, так как они могут поднять проблемы, с которыми не всегда можно справиться без профессиональной помощи.